Ich habe schon immer Fruchtsmoothies genossen, aber nie daran gedacht, Grünzeug und anderes Gemüse hinzuzufügen, um den Einsatz zu erhöhen. Ich muss zugeben, dass es anfangs wirklich nicht sehr ansprechend klang. Aber vom ersten Tag an, als ich etwas frischen Babyspinat zu meiner Banane, Sojamilch und gefrorenen Erdbeeren hinzufügte, war ich absolut begeistert! Es hat wunderbar geschmeckt und ich habe die positiven Nebenwirkungen sofort gemerkt. Sie halfen, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren und unterstützten meine Verdauung und Ausscheidung. (Entschuldigung, dass ich dieses Thema so schnell ansprechen muss, aber ohne eine gesunde Beseitigung von Verschwendung sind wir – buchstäblich gesprochen – zwangsläufig ungesund und unglücklich).

Bevor ich fortfahre, möchte ich anmerken, dass ich früher die meisten meiner Smoothies mit Sojamilch gemacht habe. Heutzutage eher nicht. Da Soja die natürliche Produktion von Hormonen beeinträchtigen kann, stellte ich fest, dass zu viel Soja meine Libido verringerte. Ich liebe meine Sojamilch, aber ich liebe meine Libido noch mehr! Nicht jeder hat die gleichen Ergebnisse, und ich weiß, dass andere Frauen davon profitieren, mehr Soja zu essen. Es kommt auf den Einzelnen an.

Hier sind die Vorteile des Trinkens von grünen Smoothies:

– Grüne Smoothies fördern eine gesunde Verdauung und Ausscheidung.

– Zellen in Obst und Gemüse werden durch die Verflüssigung aufgebrochen, daher nimmt Ihr Körper die Nährstoffe schnell auf.

– Grüne Smoothies kontrollieren das Verlangen nach Zucker, weil der natürliche Zucker in Gemüse und Früchten unser Bedürfnis nach süßen Speisen stillt. Auch unser Heißhunger auf Süßes ist oft ein Signal unseres Körpers, dass etwas fehlt. Grüne Smoothie füllen diese Lücke.

– Grüne Smoothies sind eine einfache und befriedigende Möglichkeit, Blattgemüse in unsere Ernährung aufzunehmen.

– Grüne Smoothies versorgen unseren Körper mit Feuchtigkeit und machen es einfacher, die Flüssigkeiten zu bekommen, die wir täglich brauchen.

– Grüne Smoothies liefern dringend benötigte Ballaststoffe.

– Grüne Smoothies helfen uns, abwechslungsreiches Obst und Gemüse zu essen.

– Grüne Smoothies liefern Enzyme aus rohem Obst und Gemüse. (Diese Enzyme helfen uns, unsere Nahrung zu verdauen).

– Grüne Smoothies helfen, unseren Blut-pH-Wert zu alkalisieren. Ein hoher saurer pH-Wert führt zu Krankheit und Krankheit, und das Trinken von grünen Smoothies neutralisiert diese saure Umgebung.

– Grüne Smoothies liefern Chlorophyll, das unter anderem reinigt und Blut aufbaut.

– Grüne Smoothies sind reich an Antioxidantien und helfen unserem Körper, freie Radikale und Giftstoffe in unserer Umwelt zu bekämpfen.

– Grüne Smoothies helfen, Entzündungen zu reduzieren.

– Grüne Smoothies bieten eine Möglichkeit, Superfoods in unsere Ernährung aufzunehmen, wenn Sie dazu neigen. Fügen Sie etwas Chiasamen, Macapulver, Gogi-Beeren, Aloe Vera, Hanfsamen, rohen Kakao, Spirulina und Blaualgen hinzu. Es ist eine schmackhafte und praktische Möglichkeit, diese Kraftpakete der Ernährung aufzunehmen.

Schon früh machte ich meine Smoothies in einem normalen Mixer und hielt sie ziemlich einfach – etwas frisches Obst (normalerweise Bananen), etwas Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Mangold, Römersalat, Löwenzahn usw.) und gefrorenes Obst. Ich habe auch recht häufig Avocado verwendet. Wenn es ein wenig Süßstoff brauchte, würde ich Ahornsirup, rohen Agavennektar oder rohen Honig (in sehr kleinen Mengen) verwenden.

Im normalen Mixer musste ich etwas Flüssigkeit hinzufügen, um es ausreichend zu pürieren. Ich würde Bio-Vollmilch, Kokosmilch, Mandelmilch, Sojamilch, Joghurt oder sauberes Wasser verwenden. (Seitdem habe ich meinen Konsum von Sojamilch und Sojaprodukten reduziert). Manchmal würde ich Orangen-/Ananassaft hinzufügen und frische Mango oder Ananas als Obst verwenden. Für diese tropischen grünen Smoothies würde ich auch etwas Kokosmilch aus der Dose verwenden. Die Kombinationen von Obst und Gemüse sind wirklich grenzenlos. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auf Ihren Körper hören, und nehmen Sie beim nächsten Mal einige Änderungen vor, wenn Sie sich unwohl fühlen. Einige Kombinationen aus Obst und Gemüse können bei manchen Menschen Blähungen oder Blähungen verursachen. Wenn Sie feststellen, dass dies zutrifft, halten Sie Ihre grünen Smoothies einfach, während Sie herausfinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert.